التأمل يشحن طاقتك

التأمل يشحن طاقتك
تساعد مزاولة التأمل بانتظام على تهدئة الأعصاب , وتجديد
حيوية وطاقة الجسم فيتخلص من الإجهاد ويقل ضغط الدم
مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب , وما عليك
لممارسة عملية التأمل سوى اختيار موقع هادئ خالي من
عوامل تشتيت الذهن , فاختاري مكاناً مريحاً للجلوس مع
مراعاة أن يكون عمودكالفقري قائماً بشكلٍ مستقيم,أغلقي
عينيكي ,تنفسي بعمق ثم ازفري الهواءببطء ,كرري العملية
عدة مرات وكلما تنفست بعمق كلما تخلصت من المشاعر
السلبية الدفينة والذكريات السيئة في قلبك ,يفضل القيام
بعملية التأمل قبل تناول وجبات الطعام .